Des vacances de Pâques au jour "J", voici l'emploi du temps des révisions à suivre pour réussir brevet, bac… sans oublier des techniques pour apprendre à gérer son stress, et des conseils aux parents.
Durant les deux à trois mois qui précèdent les examens, adolescents et parents ne vivent plus qu'au rythme des révisions. Leur organisation est sensiblement la même, quel que soit le niveau de l'enfant.
Pendant les vacances aussi, préparer votre examen
Faire le point sur ses cours. Cette première étape est essentielle. Elle permet de vérifier que tous les cours sont complets, et éventuellement d’y ajouter les éléments manquants. C'est aussi le moment de voir ce qui n'a pas été compris dans les différentes matières.
Préparer des fiches de synthèse pour chaque matière. Elles récapitulent les points les plus importants pour chaque thème. Pour une relecture aisée, il faut penser à bien les aérer et à mettre en couleur les phrases les plus importantes à mémoriser.
Faire des recherches complémentaires. Il est important d'approfondir les cours en cherchant des informations dans les livres, les encyclopédies, les magazines, sur Internet, etc. Le jour de l’examen, cette recherche permet notamment de citer des exemples autres que ceux du cours, ce qui fait la différence auprès du correcteur... et donc dans la note !
Réviser en alternant les matières. Il est conseillé de travailler au minimum cinq heures par jour. Pour éviter la saturation et s'aérer l'esprit, changer de matière toutes les deux heures à deux heures et demie. A chaque fois, commencer par revoir le cours avant de passer aux exercices pratiques. Le matin, mieux vaut privilégier les disciplines à fort coefficient, et l'après-midi, où l'attention est moins soutenue, celles à plus faible coefficient.
Travailler à deux ou à trois un entraînement pour l'oral
Une fois les révisions bien avancées, on peut envisager de travailler, de temps en temps, en petites équipes de deux ou trois élèves. On peut procéder de la façon suivante :
- Inscrire, pour chaque matière, sur des morceaux de papier, des intitulés de sujet.
- Chacun en tire un au sort et le prépare en dix quinze minutes, avant de le présenter aux autres.
Cette technique de travail a plusieurs avantages : elle oblige à faire des efforts au niveau de l'expression orale, elle aide à gérer son stress, et permet à tous les participants de réviser plusieurs sujets.
« Depuis la première, pour le bac français, je révise avec une amie, explique Morgane. Cette façon de travailler permet de se motiver l'une l'autre et de compléter ses notes si besoin. C’est un bon entraînement. »
Après les vacances, jusqu'aux examens
La principale difficulté est de poursuivre les révisions alors que les cours et les devoirs à faire à la maison ont repris.
Ce qu'il faut faire :
Le soir, en semaine : se consacrer au travail donné par les différents professeurs au cours de la journée.
Le week-end : poursuivre les révisions en prévision des examens. Pour faire une pause, sortir le samedi après-midi ou le samedi soir (attention pas trop tard), le dimanche tout étant fermé, autant réviser !
À J - 8 : à cette date, les révisions doivent être terminées. On se contente de faire des relectures quotidiennes des cours à haute voix. On peut, afin de vérifier que l’on a tout compris, expliquer à ses parents ou à des amis le contenu des différents cours en employant ses propres mots.
La veille : il ne sert plus à rien de réviser. Cela ne fera que stresser davantage et donner l'impression de ne plus rien savoir. Au contraire, il faut se détendre, évacuer un trop-plein d'énergie qui n'est pas positive : faire du sport, du shopping, aller au cinéma, organiser une après-midi jeux de société, etc.
Contre le stress des examens : Se relaxer régulièrement
Apprendre à se détendre permet de diminuer l'anxiété et ses manifestations physiques. Se relaxer permet d'évacuer la tension accumulée.
La "relaxation minute." S'asseoir par terre, le dos appuyé contre le mur. Fermer les yeux. Commencer par expirer, puis inspirer très fort par le nez, en gonflant le ventre. Stopper l'inspiration trois à quatre secondes et expirer par la bouche en dégonflant le ventre. Répéter cet exercice une dizaine de fois.
Attention : sur certains terrains cardiaques particuliers, cette relaxation peut favoriser un ralentissement du cœur, générateur de malaise vagal.
Parents : agissez comme des entraîneurs
A l’adolescence, il n'est plus question de leur faire réciter leurs leçons comme lorsqu'ils étaient petits. Mais, tout au long de l'année scolaire et encore plus au moment des révisions, on peut les aider.
Ce que vous pouvez faire :
- Leur rappeler que l'on est disponible pour toute aide s'ils en ont besoin.
- Leur apporter de la documentation supplémentaire pour les aider à approfondir leurs cours. C’est également un moyen de leur montrer qu'on s'intéresse à ce qu'ils font.
- Faire le point chaque semaine avec eux sur leur scolarité (ce qu'ils ont compris, les soucis rencontrés, etc.) et l’avancée de leurs révisions.
- Les encourager dès qu'ils progressent. Cela les motive pour continuer.
- Rencontrer le professeur principal une à deux fois par an pour faire le point.
Ce qu'il faut éviter :
- Attention à ne pas faire de transfert sur ses enfants, en voulant à tout prix qu'ils soient excellents parce que, soi-même, on est passé à côté de quelque chose.
- Ne jamais les vexer devant les frères et sœurs, ni comparer leurs résultats.
A lire aussi : Votre ado ne veut rien faire : secouez le !
Le jour de l'examen : organiser son temps
Faire une lecture attentive : la première chose à faire est de bien lire les intitulés. Ensuite, entourer les mots-clés pour avoir des repères.
Consacrer la moitié du temps au brouillon : pour les matières nécessitant de rédiger (français, économie, philosophie, histoire...), sur une première feuille de papier, noter tout ce qui vient à l'esprit sur le sujet. Puis, prendre une autre feuille et, à l'aide des idées notées, bâtir un plan détaillé comportant les titres des différentes parties, des sous-parties, des paragraphes et des exemples. Vérifier l'équilibre du plan par rapport aux idées exprimées. Sur un dernier brouillon, écrire l'introduction et la conclusion.
À noter : Pour les mathématiques, la physique, la chimie, commencer par les exercices que l’on maîtrise. Faire les calculs au brouillon et le développement au propre.
Mettre en forme. A l'aide des brouillons, développer ses idées et rédiger. Il faut penser à terminer la rédaction environ quinze minutes avant la fin de l’épreuve pour avoir le temps de faire une relecture, et d'éventuelles corrections.
Afin de ne pas être pénalisé pour les matières scientifiques si les exercices ne sont pas faits dans l'ordre, il est important de donner des points de repère au correcteur en mentionnant le titre et le numéro de chaque exercice.
Utiliser des symboles explicites. C’est particulièrement valable pour les cartes de géographie. Il ne faut pas oublier le titre et la légende. S'il n'y a pas la place pour cette dernière sur la carte, l'écrire sur une feuille à part et non au dos. La réaliser avec des symboles clairs (l'eau en bleu et non en rose, par exemple).
Maîtriser son angoisse. Aucun jeune n'est à l'abri d'un moment de panique devant sa copie : il faut fermer les yeux, inspirer et expirer doucement deux à trois fois pour reprendre ses esprits, avant de se remettre à travailler.
